Znasz zasady. Wiesz, co jest zdrowe, ile razy dziennie jeść i czego unikać. A i tak kończy się tak samo.
„Wiem a nie robię” · nagranie masterclassu z psychodietetyczką
Wiesz już wszystko o jedzeniu. To dlaczego dalej Ci nie wychodzi?
50 minut o tym, dlaczego wiedza nie zamienia się w działanie. I jak ustawić jedzenie tak, żeby nie wymagało codziennego decydowania ani silnej woli.
Kupuję dostęp do webinaru z workbookiem · 59 zł
Ponad 8 lat pracy z kobietami, które wiedzą, a nie robią
Bez liczenia kalorii, ważenia się i jadłospisu
Jeden konkretny krok na najbliższy tydzień
Brzmi znajomo?
W pracy ogarniasz projekty, w domu ogarniasz wszystkich. A jedzenie Ci się rozsypuje.
Zapominasz zjeść do popołudnia, a wieczorem nadrabiasz cały dzień naraz.
Za Tobą niejedna dieta. Każda działała kilka dni, a potem znikała razem z motywacją.
Rano obiecujesz sobie, że od jutra. Wieczorem mówisz do siebie: „jestem leniwa”, „znowu się nie udało”.
To nie są opisy Twojego charakteru. To luka między wiedzą a wdrożeniem. I da się ją zasypać, tylko innym narzędziem niż silna wola.
Dlaczego tak jest
Nie brakuje Ci wiedzy. Masz jej aż za dużo.
Żeby jedzenie działało na co dzień, trzeba zaplanować, zacząć i poprowadzić to po kolei: dzień po dniu, bez przerwy. Wiedza to zupełnie osobna rzecz.
Jeśli planowanie i zaczynanie kosztują Cię dużo więcej niż innych, kolejny artykuł, kolejna dieta i kolejna aplikacja nic nie zmienią. Dokładasz tam, gdzie już jest pełno, a luka zostaje dokładnie w tym samym miejscu.
Co jest w nagraniu
50 minut. Mechanizm, wyjście i jeden krok.
Dlaczego „wiem, a nie robię” to sposób działania Twojego mózgu, a nie Twoja wada, i skąd się biorą zapominanie o jedzeniu w dzień i wieczorne nadrabianie.
Dlaczego rozpisane diety, liczenie i wykluczanie produktów nie zawiodły przez Ciebie. Były zaprojektowane dla kogoś, kto działa inaczej.
Jak ustawić jedzenie tak, żeby nie wymagało codziennego decydowania: pierwsza rzecz, która rusza bez silnej woli.
Jeden krok na najbliższy tydzień. Jeden, nie lista.
Dla kogo
To jest dla Ciebie, jeśli:
wiesz o jedzeniu dużo, a i tak nie umiesz tego wdrożyć,
masz za sobą kilka diet i każda kończyła się porzuceniem,
w ciągu dnia zapominasz jeść, a wieczorem jest „wszystko naraz”,
męczy Cię samo myślenie o tym, co zjeść,
podejrzewasz u siebie ADHD, jesteś w trakcie diagnozy albo po niej. Diagnoza nie jest potrzebna, żeby skorzystać.
Opinie uczestniczek
Ten masterclass to mała część programu „Spokój z Jedzeniem”.
Uczestniczki mówią o nim tak:
Współpraca zamiast walki
„Kurs pełen konkretów i wartościowej treści. Zdecydowanie pomógł mi rozbroić sporo fałszywych przekonań, których ofiarą padła pewnie każda kobieta dorastająca w latach 90-tych. Zaakceptowałam w końcu, że nie muszę walczyć ze swoim ciałem, że mogę z nim współpracować. I że nawet najmniejsza zmiana na plus jest ważna i przybliża mnie do celu. Zdecydowanie polecam!”
Daria
Poukładane w głowie, poukładane na talerzu
„Jeśli myśląc o programie dietetycznym masz nadzieję na kolejny jadłospis i listę zaleceń i zakazów, to… tego tu nie dostaniesz. Dostaniesz za to wspaniałą podróż w głąb różnych mechanizmów, które na co dzień pewnie znasz: czemu znowu mi nie wyszło, czemu kolejna super dieta nie zadziałała, czemu jem, skoro nie jestem głodna. (…) Zrozumienie tych mechanizmów i przede wszystkim odklejenie ich od siebie i poczucia, że to ze mną coś jest nie tak, to pierwszy krok do wspaniałej zmiany. (…) Poukładane w głowie, poukładane na talerzu. Bardzo, bardzo polecam.”
Paulina
Ciacho to nie odstępstwo
„Można dzięki niemu nauczyć się, że to, że masz ochotę wyjść na kawę i turbo słodkie ciacho z przyjaciółką, to nie jest odstępstwo od diety, a normalna rzecz, na którą możesz sobie pozwolić i nie resetuje to Twoich odliczanych dni w przestrzeganiu zasad zdrowego stylu życia :) Bardzo polecam pracę z Anią nad swoją relacją z jedzeniem <3”
Marta
Małe kroki, wytrwale
„Od kiedy pamiętam mam problemy z zajadaniem emocji. Dzięki webinarowi rozumiem jego mechanizm, jak sobie z nim radzić i przede wszystkim zrozumiałam, że w tym nie ma nic złego. Nauczyłam się walczyć ze swoimi przekonaniami, że nie zawsze wielkie kroki doprowadzą nas do szczytu, czasem to właśnie te małe, ale powolne, wytrwałe sprawiają, że osiągamy nasz szczyt.”
Patrycja
Bez rewolucji żywieniowej
„Ania nie robiła nam rewolucji żywieniowej, ona krok po kroku pokazywała nam, co nas wspiera, a co wprost przeciwnie; uczyła nas dawać sobie przestrzeń do błędów, być dla siebie łagodnymi. (…) Okazuje się, że mając to w głowie, jem zdrowiej niż kiedykolwiek.”
Ania
Weszło w styl życia
„Dieta już nie jest taka straszna dla mnie, bardziej weszła już w styl życia. Staram się podejmować dobre decyzje podczas zakupów i komponowania posiłków. Dużo mi dały te spotkania.”
Basia
Prowadząca
Ania, dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka.
Od ponad 8 lat prowadzę Dietankę i pracuję z kobietami, które wiedzą, co robić, ale nie potrafią tego wdrożyć, zwłaszcza z tymi, których mózg działa trochę inaczej.
Pracuję według zasady „dietetyka dopasowana do zasobów, nie do ideału”. Bez moralizowania jedzenia i bez opierania zmiany na perfekcyjnym tygodniu.
dietetyka kliniczna
psychodietetyka
jedzenie a neuroróżnorodność
Wiem a nie robię · nagranie masterclassu
Nie musisz mieć więcej silnej woli. Musisz ustawić jedzenie tak, żeby nie była potrzebna.
- nagranie masterclassu, 50 minut
- workbook do pracy własnej
- prezentacja ze slajdami
- oglądasz we własnym tempie
Nagranie + workbook
59 zł
Kupuję dostęp do webinaru z workbookiem
Po kliknięciu przejdziesz do bezpiecznego koszyka EasyCart. Zaraz po zakupie dostaniesz PDF z linkiem do nagrania, workbooka i prezentacji.
Nie mam diagnozy ADHD. Czy to dla mnie?
Tak. Mówię o tym, jak działa wdrażanie nawyków i co je blokuje. Jeśli rozpoznajesz się w opisie powyżej, skorzystasz niezależnie od diagnozy.
Kiedy mogę obejrzeć?
Kiedy chcesz. Dostęp dostajesz od razu po zakupie, więc oglądasz w swoim tempie, także w kilku podejściach.
Czy to kolejna dieta?
Nie. Nie dostaniesz jadłospisu ani liczb do pilnowania. Dostaniesz sposób ustawienia jedzenia, który zdejmuje z Ciebie codzienne decydowanie.
Jak dostanę materiały?
Zaraz po zakupie dostajesz PDF z linkiem. Pod nim są nagranie, workbook i prezentacja.